- Vad är ditt bästa löpartips?
Bjud med och utmana dina vänner eller kollegor på jobbet. Perfekt avbräck att komma ut på lunchen och få frisk luft, rensa hjärnan och få en energiboots till eftermiddagen. Vi är minst ett 20-tal på Vitec-kontoret i Stockholm som tränar regelbundet tillsammans. Vi sitter ett stenkast från Kristinebergs IP och kör ofta intervaller tillsammans. Hat-/kärlekspasset är norska 4x4 min intervaller där alla kan vara med och springa efter sina förutsättningar och mål och vi hejar och pushar varandra längs banan :)
- Vad är bästa motivationen till att komma ut?
Har du inte löpning som en naturlig del av vardagen så anmäl dig till en tävling, då kommer du ut även de regniga blåsiga dagarna och får kontinuitet i din löpning som leder till att du inte kan vara utan den. Sedan är det alltid kul med nya grejer – allt från nya snygga löparkläder till elektronik, det ger i alla fall mig en extra boost till att vilja komma ut.
- Tips till nya löpare?
Med tre löppass i veckan kommer du jättelångt och kommer se stora resultat. Ett intervallpass, ett tröskelpass och ett lite längre lugnt pass på helgen. Bjud med vänner, kollegor och packa en fikaryggsäck till helgpasset :)
- Bedrifter inom löpningen?
Jag började springa längre sträckor i mogen ålder, jag var 43 när jag sprang min första mara 2012 och har sedan dess sprungit 9 maror, 2 Lidingölopp och en Ultravasa 90. Det bästa med att starta sent i livet är att man fortfarande peakar fast man fyllt 50 :) Tog silvermedalj på Lidingö i höstas och sprang Stockholm Marathon på 3.31 i somras. Båda de tiderna ska slås i höst ;)
- Har du något mål med din löpning?
Jag älskar att spinga, det är tidseffektiv träning och jag mår så bra efteråt när alla endorfiner kickar in. Min målsättning är att löpning ska vara roligt, ge energi och sedan vill jag såklart fortfarande förbättra mig tidsmässigt och ge de yngre killarna på jobbet tjejdäng, det värsta de vet ;) Vill verkligen lyfta fram mina härliga kollegor, vi har så kul tillsammans och peppar varandra i vår träning. Som ni kan se i Datscha-utmaningen så har jag flera vassa kollegor!
Stort tack Karin för att du tar dig tid och delar med dig av din utveckling och dina tips till cluben - inspiration utan dess like(!!)